Cơ thể của bạn khá ổn, nhưng khổ nổi vòng hai lại quá khổ, khiến bản thân không cân đối. Nhất là khi mặc các bộ đồ sexy, quyến rũ và mềm mại thì lộ rõ yếu điểm của cơ thể. Vậy thì hãy áp dụng các bài tập thể dục đơn giản dưới đây để cải thiện vòng eo của mình nhé!
Đứng trên sàn, dang rộng hai chân ngang hông, hai tay giữ tạ đơn đưa xuống sàn, hạ phần thân xuống ngang với đầu gối. Ở động tác này bạn cần phải đẩy hông về phía sau, khuỵu hai gối xuống. Tiếp theo sau đẩy thân người lên bằng lực của gót chân, duỗi thẳng hai chân lên, gập tạ về phía ngực, căng cơ bụng lại, xoay người về phía sau 15 độ. Không thay đổi động tác khoảng 2 - 3 phút, tiếp đến quay trở về động tác ban đầu. ==> xem thêm các bài tập giảm cân tại nhà hiệu quả Bài tập 2: Động tác chèo thuyền Đứng ở thế chân phải trước, chân trái sau, hai tay nắm chặt tạ đơn. Tiếp nối hạ thân con người xuống, tạo ra thế nhún người, hướng người về phía đằng trước, tạo một góc 45 độ. Ở động tác này sống lưng phải thẳng, phía chân sau hơi nghiêng lên, kéo tạ lên trước vai. Tiếp nối đổi vị trí tay & chân, tiến hành như ban đầu. Động tác này không chỉ là giúp xuống cân ở eo mà đốt cháy mỡ dư ở vùng bụng, hông, căng cơ cánh tay và bắp chân... Đấy là hai động tác hay được dùng để cải thiện vòng eo. Không chỉ thế, còn nhiều bài tập giúp đỡ bạn có vòng eo quyến rũ như động tác Plank một bên, tay hướng xuống, động tác duỗi cơ bắp tay thăng bằng, động tác gập tạ nhún gối... Nếu bạn có nhu cầu quá trình giảm cân diễn ra mau lẹ hơn thì rất có thể kết hợp các bài tập trên và sử dụng sản phẩm hỗ trợ xuống cân - viên giảm cân Fuji Diet. Thuốc giảm cân Fuji Diet của đất nước mặt trời mọc Thuốc Fuji Diet có nguồn gốc tại đất nước mặt trời mọc. Mặc dù trên thị trường có nhiều thương hiệu thuốc xuống cân nhưng các mặt hàng thuốc giảm cân đến từ Nhật luôn luôn nhận được tín nhiệm của người tiêu dùng. Bởi tiêu chí đáng tin cậy của con người Nhật rất lớn, bất kỳ mặt hàng nào trước khi đến tay người sử dụng phải bảo đảm về phương diện chất lượng, theo đó người dùng khi sử dụng mặt hàng của đất nước vạn đảo sẽ cảm nhận thấy yên tâm hơn. Là 1 trong mặt hàng mới toanh ra mắt trên thị trường, nhưng Fuji Diet lại phối kết hợp đc các ưu điểm từ các sản phẩm thuốc giảm cân đi trước & khắc phục được các điểm yếu ở thuốc giảm cân như gây ra những tác dụng phụ như stress, nhức đầu, chóng mặt, khó chịu,... Thuốc giảm cân Fuji Diet chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng Arginine, Ornithine, Lysine, Vitamin B1 & B6 không chỉ bổ trợ xuống cân mà còn làm đẹp da. Nếu bạn có nhu cầu có được tầm vóc cân đối và không mất nhiều thời gian thì hãy Liên hệ với Cửa Hàng chúng tôi nhé! ==> xem thêm các loại thuốc giảm cân tốt nhất của nhật
Comments are closed.
|