Nói tới thực đơn giảm cân bằng chuối là chúng ta đang nhắc tới 1 bí quyết giảm cân đơn giản giá rẻ nhưng lại mang tới hiệu quả vô cùng lớn dành cho những người đang muốn xuống cân gìn giữ vóc dáng. Chuối là loại trái cây có quanh năm tại nước ta, nhất là tại những tỉnh miền Nam thì chuối được bán đầy ngoại chợ, cửa hàng với giá bán vô cùng mềm. Chuối chứa nhiều kali, natri, vitamin, chất xơ, khoáng chất cực kỳ có lợi cho những ai đang có mong muốn giảm cân nhanh và an toàn.
Hướng dẫn cách lập thực đơn giảm từ quả chuối Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối chín. Pha 1 cốc nước ấm với 1 thìa cà phê mật ong để uống cho ấm bụng và duy trì cảm giác no lâu.. Nếu giữa bữa sáng bạn cảm thấy đói thì bạn có thể ăn thêm chuối. Bữa trưa: Trước khi bước vào bữa ăn chính thì bạn hãy ăn ngay từ 1 tới 2 quả chuối để giúp kiềm hãm các cơn thèm ăn, giúp bạn hạn chế cung cấp nguồn năng lượng dư thừa vào cơ thể. Trong bữa ăn chính thì bạn hãy ăn những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như rau cải luộc, hấp, nấu canh (hạn chế ăn món rau cải xào quá nhiều dầu mỡ vì dễ ảnh hưởng xấu tới hiệu quả giảm cân). Còn những loại thực phẩm có nguồn gốc động vật bạn có thể ăn như thịt bò nạc, ức gà, gà luộc (hãy bỏ da gà), ăn nhiều cá hấp, không ăn thực phẩm động vậy được chiên, nước, xào… nhiều dầu mỡ. Bữa chiều: Tiếp tục ăn chuối và uống cố nước ép bưởi để giúp bạn lót bụng trước khi vào bữa ăn tối Bữa tối: Bạn cũng tiếp tục ăn 1 quả chuối trước khi vào bữa ăn chính. Trong bữa ăn tối này, chúng ta hạn chế ăn quá nhiều cơm, thực phẩm vì thời điểm bữa tối khi ăn xong mà thiếu tập luyện thể dục thể thao sẽ rất dễ khiến cơ thể bạn tích trữ năng lượng dư thừa, dễ khiến bạn tăng cân trở lại. Lưu ý chung với phương pháp giảm cân bằng chuối Khi chọn chuối để ăn thì bạn hãy ăn chuối chín đều, tránh ăn chuối vừa mới chín, chuối còn xanh vì những loại chuối này khi chưa chín hoàn toàn rất dễ gây kích ứng dạ dày khi bạn đang đói, dễ khiến bạn chướng bụng, bị đau bụng. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán việc ăn chuối thì bạn có thể dùng chuối để xay sinh tố nhưng cần chú ý khi xay sinh tố chuối bạn không nên cho sữa đặc, cũng không cho thêm đường vì để đảm bảo hiệu quả của phương pháp giảm cân từ quả chuối. Chúc bạn giảm cân thành công với thực đơn giảm cân bằng chuối! Thiện Nghĩa
0 Comments
Leave a Reply. |