Có lúc nào bạn từng nghĩ sự việc giảm cân đơn giản hơn nhiều & nhẹ dịu không? Chẳng cần sử dụng thuốc xuống cân, thực đơn nạp năng lượng kiêng khem & tập các bài tập thể dục mà cân nặng của bản thân vẫn từ từ giảm xuống với nhãn hiệu đồ ăn thức uống đến từ thiên nhiên hoa thiên lý, sẽ giúp cho bạn chiếm hữu một dáng vẻ lý tưởng. Hãy chuyển vào thực đơn của chúng ta những thức ăn từ hoa thiên lý để xuống cân sớm nhất có thể nhé. Hoa thiên lí có chứa lượng lớn các chất xơ và vitamin giúp việc tiêu hóa chất béo của mình đến từ lượng đồ ăn trong ngày rất hiếm, tạo cho bạn cảm xúc no lâu bền hơn. Hoa thiên lý chứa một nồng độ rất nhỏ calo nên bạn cũng có thể dùng mỗi sáng trong thực đơn sụt cân của bạn mà không sợ tăng cân. Gỏi ngao hoa thiên lý Thức ăn này có khá nhiều vitamin, chất xơ, những chất hữu ích bản thân, giúp đưa hóa đồ ăn hiệu suất cao, làm chậm & ngăn ngừa tích mỡ vượt trong bản thân. Nguyên liệu: 1,2 kg nghêu to; 200g bông thiên lý; 2 trái ớt sừng cắt sợi; 4 củ hành tím; ½ chén sả bào; 20g húng lủi; 30g mè rang; Tỏi băm, ớt băm; 3 cây sả đập dập; Bánh phồng tôm chiên; Gia vị: nước mắm, dầu ăn; Bột ngọt; Giấm gạo lên men. Biện pháp làm: – nghêu ngâm rửa thật sạch. Phi thơm 3 cây sả với ít dầu ăn uống, cho nghêu vào xóc đều, bổ xung ½ chén nước, đậy nắp, chế biến lửa to đến khi nghêu há miệng, vớt ra cho vào tủ lạnh làm nguội, tiếp đến tách lấy thịt. – Bông thiên lý rửa sạch, chần qua nước sôi, ngâm qua nước đá, vớt ra để ráo.- Hành tím ngâm giấm đường. Chiên sả bào với nhiều dầu, sả vàng với ra để ráo. – Pha nước trộn gỏi: trộn đều 3M giấm gạo lên men, 2M đường, 1/2M bột ngọt, 2M nước mắm và 1M dầu phi sả, thêm tỏi ớt băm. – Trộn bông thiên lý, nghêu, ớt sợi, hành tím với nước trộn gỏi, sau cuối bổ xung sả phi, húng lủi và mè rang.- Cho gỏi ra dĩa, dùng kèm bánh phồng tôm. Hoa thiên lý xào lòng gà Lòng gà đựng nhiều dưỡng chât nên lúc tích hợp với hoa thiên lý thì giúp cho bạn giữ đc tầm vóc chuẩn của bản thân mình. Nguyên liệu: 1 bộ lòng gà; 300-400g hoa thiên lý; 1 tbs nước mắm; 1/4 thìa cà phê hạt tiêu; 1 củ hành tím; hạt nêm; dầu ăn uống cách làm: Lòng gà bạn đem làm sạch, sau đó đem thái miếng nhỏ rồi đem ướp với mắm tiêu Hoa thiên lý bạn đem cọ sạch. Kế tiếp bạn đem đun 1 nồi nước lớn, bỏ ít muối & chút dầu ăn vào. Nước sôi thì bạn đem cho hoa thiên lý vao đem luộc lúc nồi nước sôi trở lại. Để nước luộc hoa sôi tầm 1 phút thì bạn đem đổ ra, tiếp nối bạn đem xả nước lạnh để giữ cho hoa được xanh Hành tím bạn đem bóc vỏ, thái lát. Sau đó bạn đem cho dầu ăn uống vào chảo, rồi bạn đem phi hành rồi cho lòng gà vào đem xào đều lên.Khi lòng gà vừa chín thì bạn đem gắp ra. Kế tiếp bạn đem chắt phần nước. Cho hoa thiên lý & ít hạt nêm vào xào đều. Hoa vừa ngấm dầu và gia mùi vị thì cho lòng gà quay về chảo, xào thêm tầm 2 phút cho lòng gà chín hẳn thì được. Canh cua hoa thiên lý
Món này còn có mùi thơm mát vơi, mùi vị ngọt thanh từ hoa thiên lý và cua đồng. Món ăn này còn khiến cho tiêu hao năng lượng & thải chất độc của bản thân và nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nguyên liệu: 300 gam cua đồng; 300 gam hoa thiên lý; muối, hạt nêm, bột ngọt. Cách làm: Cua rửa sạch, & xé bỏ yếm mai. Bạn lấy màu cua và cho vào bát riêng. Thịt cua bạn giã (xay) nhuyễn rồi đem lọc lấy nước & chế biến canh. Hoa thiên lý bạn nhặt bỏ cuống, & rửa sạch. Hâm sôi nồi nước gạch cua, lúc canh sôi bạn hạ bé dại lửa khiến cho gạch cua không biến thành vỡ, bạn cho hoa thiên lý + màu cua vào. Và chờ canh sôi trở lại thì bạn tắt bếp. Bạn cũng có thể luân phiên thay đổi những đồ ăn này cùng nhau để đỡ chán nhé.
0 Comments
Leave a Reply. |